小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解(抽筋之后小腿肚一直疼怎么快速缓解)

当我真心在追寻著我的梦想时，每一天都是缤纷的，因为我知道每一个小时都是在实现梦想的一部分。——佚名

童雅琪网友提问：

小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解

优质答案：

很多人都有抽筋的体验，特别是在运动的时候是很轻易出现腿肚子抽筋的情况的。抽筋的时候会特别的疼，而且摸上往还会硬硬的。假如是在游泳的时候发现腿抽筋了的话，更是要特别留意，及时求救或者自救，以免导致溺水。那么小腿抽筋有什么办法可以解决呢？

一、小腿肚忽然抽筋巨疼怎么缓解

方法2：按压压小腿腓肠神经头的神经根。在膝关节内侧的两侧，都有腓肠肌头附着的地方，通向腓肠肌的神经根位于此处。当小腿抽筋时，用拇指摸摸两侧坚硬而突出的肌肉的主要根部，然后用力按压。 支配兴奋的神经会平静下来，抽筋会停止，疼痛会消失。

二、游泳腿抽筋怎么措施避免危险

大腿抽筋时：先吸气，将头仰浮在水上，迅速将抽筋的大腿与身体立起成直角，双手握住小腿，用力弯曲膝盖以将抽筋的大腿向身体伸展，以缓解抽筋 。

抽筋缓解后，您可以慢慢靠近岸边，不要大幅度游泳，以免再次发生抽筋。但是，假如有人在帮助您，还是求救比较好，以免造成严重后果。

三、怎么避免小腿抽筋

2.饮食：很多小腿抽筋是由钙缺乏引起的。 假如要预防小腿抽筋，则必须在饮食中多吃富含钙的食品，而且营养摄进必须保持平衡。 可以有效避免小腿抽筋。

3.生活：在日常生活中要保持暖和，尤其是晚上睡觉时，被子不能太薄。 最好在睡觉前用热水浸泡双脚，以促进脚和腿的血液循环。

以上就是小腿,腓肠肌,神经的相关信息资料了，希望能帮到您。耐心和恒心总会得到报酬的。——爱因斯坦

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