怎样可以瘦腿让腿变直(如何让腿变瘦变直)

每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。

黄珮瑜网友提问：

怎样可以瘦腿让腿变直

优质答案：

有着又细又长的双腿是很多人都希看的，而且有的人腿型还是很直的，这样看起来很有气质，穿衣服也会很好看。但实在有很多人的腿实在还是不怎么直的，假如腿上肉还很多的话，就是一件很让人烦恼的事情了。那么怎么样瘦腿可以让腿又细又直呢？

一、怎样可以瘦腿让腿变直

一、一字马劈叉可以使腿部的韧带灵活。每晚坚持用一字马拉会使腿明显变长。固然过程很痛苦，但效果非常好。

二、天天做跆拳道中踢腿动作，可以打开腿的关节，还可以锻炼腿部的肌肉，从而使腿迅速变直，变细。

三、靠墙站立半小时，这是一项锻炼人们耐力的运动，不仅可以调整身体形态，还可以锻炼腿部。

四、每晚用拳头轻轻敲打腿上的每个穴位，尤其是关节处的穴位，这可以刺激腿骨的生长，并使腿长得更长。

五、做瑜伽运动，不仅可以拉伸整个身体，还能锻炼心理状态。这是非常好的慢性有氧运动。

六、天天坚持使用o型腿矫正器，可以有效地纠正双腿外八的题目，并且应积极调整步态。

二、瘦腿直腿的最有效方法

一、剪刀脚

平躺躺在床上，双脚抬高并垂直于身体，然后双脚分开与肩同宽，双手放松放在身体两侧。保持双腿并拢竖立，然后将双腿向两侧打开。停留几秒钟后收回，然后交叉双腿，像剪刀一样左右交叉开合腿部。 首先将左脚交叉在右脚前面，然后将右脚交叉在左脚前面，重复练习约20-30次，然后天天保持练习3分钟。

二、蹲马步

两腿半蹲，不要蹲得太低，大腿感觉有点酸痛即可。假如重心太低会不稳，太高大腿肌肉受力达不到要求，瘦腿效果不好。每次一分钟。

三、跳绳

连续不中断地跳绳10分钟所消耗的卡路里与慢跑30分钟所消耗的卡路里几乎相同。跳绳是一种耗时短，耗能高的有氧运动。 长期坚持不懈可以使您的双腿更紧实。

四、高抬腿

天天起床后，可以做五组高抬腿，一组一分钟。完成一组后，您可以休息一下。 留意循序渐进，逐渐增加强度，刚开始时不要进行高强度的腿部抬高运动，否则很轻易拉伤腿部肌肉。

三、腿瘦下来腿型会显得直一些吗

这种情况是说不定的，由于腿直不直主要还是骨骼的位置。假如骨头本身不直的话，腿胖、肉多、脂肪多，反而还会让腿看着更直一些。假如是有O型腿、X型腿的话，可以通过配戴使用腿型矫正带三个月以上，会有一定的效果，也可以坚持练习瑜伽，也有利于修饰体型。

以上就是腿部,双腿,瘦腿的相关信息资料了，希望能帮到您。真理不存在于丑化了的现实里。——乔治·桑

没有道路直接通向成功，必须用自己的辛勤与汗水来凝结这条漫长的道路。

胜利属于坚韧不拔的人。——英国