眼罩对失眠有效果吗(失眠戴眼罩真的有用吗好大夫)

只有千锤百炼，才能成为好钢。

王志源网友提问：

眼罩对失眠有效果吗

优质答案：

眼罩可以说是时下比较热门的单品，因其能很好的帮人们进进睡眠，在生活中自然是深受大家的喜爱，但是很多人在购买眼罩的时候都存有戴眼罩能不能改善失眠的疑问，下面小编就和大家一起看看。

一、眼罩对失眠有效果吗

眼罩对失眠有没有效果要因人而论，一般来讲眼罩有助于进步人的睡眠质量，但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。

二、戴眼罩能不能改善失眠

戴眼罩能不能改善失眠实在并没有明确的说法，要看人的。一般来讲戴眼罩患者的睡眠质量会变好一些，但是也与个人个体差异有一定的关系，比如有的人假如戴上了眼罩，会觉得有一种异物感存在，反而会影响睡眠的情况。戴眼罩从本质上是营造舒适、黑暗的睡眠环境，由于人们都是在夜晚进睡的，黑暗环境可以促进人体分泌一些褪黑素，可以刺激患者的大脑，给大脑一个信号，环境变黑了应该进睡了。而假如是在白天中午比较亮的环境下，可以戴眼罩，对于睡眠质量只能有明显进步作用的，所以对睡眠是有利的。佩戴眼罩是有助于改善患者的失眠题目，进步睡眠质量，尤其是那些对于声光刺激比较敏感、神经衰弱的患者，更适合佩戴眼罩睡觉。

三、戴眼罩睡觉的好处有哪些

眼罩是时下很多人都有的物件之一，究竟戴眼罩的好处众多，就了解戴眼罩睡觉对眼睛是比较好的，尤其是睡觉时眼睑不能闭合的人，戴眼罩一方面减少光线对眼睛的刺激，有利于进步睡眠质量，另一方面，可以减少泪液的蒸发，减轻眼睛干燥的症状。当然最好戴深色透气的眼罩，丝质为佳

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