螃蟹是不是高嘌呤食物(螃蟹含嘌呤高的食物一览表)

一个人如果胸无大志，即使再有壮丽的举动也称不上是伟人。

杜智杰网友提问：

螃蟹是不是高嘌呤食物

优质答案：

螃蟹固然美味，但不能多吃，特别是脾胃偏冷体质的人要少吃，再就是有过敏症状、有伤口等情况要避免，由于螃蟹是发物。而且螃蟹这类嘌呤含量也比较高，假如是尿酸高或者痛风患者的话，则要少吃哦。那么螃蟹的嘌呤值具体是多少呢？

一、螃蟹是不是高嘌呤食品

螃蟹属于中等嘌呤食品，其嘌呤含量在82mg/100g左右，与我们常吃的猪肉、牛肉等处于同一水平。很多人喜欢吃的蟹黄是雌蟹的肝脏和卵巢的结合体，它的嘌呤含量比蟹肉高多了，属于高嘌呤食品。中等嘌呤食品的嘌呤值为每100g含25mg-150mg，高嘌呤食品的嘌呤值则超过150mg/100g。

螃蟹固然不是导致痛风的“罪魁罪魁”，但也是引发突发疾病的“帮凶”。 因此，无论病情如何，痛风和高尿酸血症患者都应避免吃或少吃螃蟹。痛风患者应养成低嘌呤饮食，多吃蔬菜水果。

二、螃蟹吃多了嘌呤会高吗

假如长期大量吃的话，体内嘌呤含量是会变高的，从而会导致尿酸高。嘌呤主要存在于动植物的遗传物质之中，比如腺嘌呤、鸟嘌呤、胸腺嘧啶等，人体内还存在别的嘌呤物质，比如三磷酸腺苷。这些嘌呤类物质在人体内经过代谢以后就变成了尿酸，尿酸在血液中具有一定的饱和浓度。 正常情况下，男性的尿酸值低于420ummol/L。 当血尿酸超过420时，就会形成尿酸盐结晶。

三、痛风可以吃螃蟹吗

螃蟹性冷味咸，以腐质食品为食，所以吃时常饮酒、蘸辛辣调料来驱冷杀菌。 这些是急性痛风发作的常见原因。因此，痛风患者在痛风急性发作期间不宜吃螃蟹；痛风缓解期可适量进食，每餐不超过80克。同时，最好避免食用蟹内脏，蟹内脏与高血脂、高血脂有关，有血压和心血管危险因素的痛风患者最好不食用蟹黄。

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三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。——颜真卿