运动完可以一次性大量喝水吗(剧烈运动完可以大量喝水吗)
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发表时间：2022-06-06 05:44
任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗，一切新生事物之可贵，就因为在这新生的幼苗中，有无限的活力在成长，成长为巨人成长为力量。——周-恩-来青春虚度无所成，白首衔悲补何及!——权德舆
张昆苹网友提问：
运动完可以一次性大量喝水吗
优质答案：
适当运动可以让我们的身体保持健康，而且还可以避免过于肥胖，运动出汗也可以帮助身体排出毒素。不过运动前后以及运动途中喝水是要留意的，不能一次性喝太多，不然是会有身体不适的情况。运动后固然迫切想喝水，但越这样越要慢慢喝哦。
一、运动完可以一次性大量喝水吗
不建议一次性喝太多水。假如运动后大量喝水，很轻易引起肠胃不适、打嗝或腹胀等症状，严重的还会引起胃痛。 它还可以导致血液中轻易流失的盐分含量降低，从而导致钠代谢平衡。运动后休息5-10分钟后，可适当喝少量水。 但不要喝得太快，喝的水量也不要太大。 可以隔一段时间喝少量的水，可以有效防止这些异常的发生。
二、运动后想喝水怎么办
假如运动量不大，可以等5-10分钟再喝少量水。假如是剧烈运动，则需要休息和调整呼吸后再喝水，而不是立即喝水。运动时出汗很多，所以需要喝的水量自然就大，但也不能一下子猛喝水。 由于运动后身体还处于兴奋期，心率不会立即恢复平稳，所以不能一次喝完。正确的饮水方式是尽量保持平缓饮水，然后间歇性地分批饮用。 只有这样，心脏才能充分有序地吸收水分。 饮水量不超过200ml，饮水间隔至少15分钟。
三、为什么运动完老想喝水
这种情况应该与运动引起的出汗导致水钠失衡有关。固然喝了水，但短时间内并没有被身体吸收，所以一直想喝水。 建议适当运动，多吃新鲜蔬菜水果，避冷保热，喝淡盐水好转，必要时往医院检查。以上就是身体,饮水,想喝的相关信息资料了，希望能帮到您。利己的人最先灭亡。他自己活着，并且为自己而生活。如果他的这个我被损坏了，那他就无法生存了。奥斯特洛夫斯基
青春的幻想既狂热又可爱。——约肖特豪斯
所有的胜利，与征服自我的胜利比起来，都是微不足道。
