晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗(为什么晚上睡觉不能吃东西)
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发表时间：2022-06-06 04:55
失败是坚韧的最后考验。——俾斯麦
王淑娟网友提问：
晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗
优质答案：
对于晚上爱吃东西的人来说，这并不是什么好习惯，假如你晚上不吃东西就睡不着很有可能是心理题目，养成了一种习惯，导致必须得吃点什么才睡得着，但这是很不好的一种生活作息，建议改善。
一、晚上睡不着吃点东西就能睡着正常吗
不正常。睡觉前吃东西，那叫压床饭，最要命——会严重损坏你的健康，还让你的睡眠质量更低。
办法是：
喝一杯凉白开，到院子里散步半个小时，然后回来撒泡尿上床睡觉——无论是否睡得着，都不要再起来——你应该很快就可以睡着了。
二、晚上必须吃东西才能睡着为什么
应该是长期的习惯造成的。我上大学的时候，早上不吃饭，中午一点，晚上6点多加餐，但9点左右又饿了，吃完才睡得很好 . 当然，这种习惯是不好的。 希看你能忍着改变加餐或深夜进食的规律，适时进食，调整一周左右。 假如反应严重，建议往医院做胃肠检查。
三、晚上不吃东西睡不着怎么办
晚上不吃饭就睡不着，可能是由于患者饥饿和低血糖引起的睡眠障碍。病人可以喝一杯热牛奶，增加饱腹感，增加病人的血糖，病人就可以进睡了。不建议患者睡前吃固体食品，由于胃肠道的消化比较慢，会影响患者的睡眠。睡前两到三个小时，病人可以正常进食，由于通过运动，胃肠道也有食品的消化，和睡觉的时候消化差未几，睡眠会很好。在日常饮食中，建议患者多吃消化良好、吸收良好的食品，一定要定期量化，晚餐不要节食。晚上睡觉前很轻易由于饥饿而睡着。假如患者消化快，还要考虑是否有甲亢疾病，需要到医院做甲状腺功能检查确认。
以上就是晚上,睡不着,就能的相关信息资料了，希望能帮到您。一年之计在于春，一日之计在于晨。——萧绛
一个人没有目标，只会将世上的价值观生吞活剥，被其束缚。他们用世俗的标准去衡量一切事情，并且拼命地维护自己的这个标准。——卡耐基《人性的优点》
伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。
