一个鸡蛋的热量大概是多少(一个鸡蛋的热量大概是多少千焦)
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发表时间：2022-06-06 04:19
梦想家的缺点是害怕命运。——斯·菲利普斯
吴雅婷网友提问：
一个鸡蛋的热量大概是多少
优质答案：
鸡蛋营养成分丰富，天天吃一两个是刚恰好满足当天营养需求的。鸡蛋分为蛋黄和蛋白，蛋黄的热量相对要高一些，也含有一定的胆固醇，不过减肥期间是可以放心吃鸡蛋的，由于鸡蛋本身热量不高，一般在80卡左右。假如平时也有运动的话，是完全可以消耗掉的。
一、一个鸡蛋的热量大概是多少
不同大小的鸡蛋有不同的卡路里。 一个鸡蛋的重量一般在40克到70克之间。 约50克生鸡蛋约70卡路里，熟鸡蛋约78卡路里，煎鸡蛋约95卡路里，煎鸡蛋约90卡路里。 一个鸡蛋的蛋黄含有大约 55 卡路里的热量，蛋清含有大约 17 卡路里的热量。 蛋黄中含有约180毫克的胆固醇，蛋清中含有更多的矿物质和维生素。
二、一个鸡蛋的热量需要运动多久
一个鸡蛋的热量差未几相当于四分之一的米饭，差未几要步行15分钟可以消耗掉。不过鸡蛋里面的营养对于身体来说是很重要的，天天吃一两个就可以满足营养需要了。建议保持生活饮食科学、规律，以平淡、消化为主，多吃富含蛋白质和维生素的食品，天天坚持至少1小时的有氧运动。
三、减肥能吃鸡蛋不
减肥可以吃鸡蛋。 建议吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花，不推荐煎鸡蛋和炒鸡蛋等重油的烹调方法。鸡蛋是营养价值很高的食品，减肥期间不建议放弃鸡蛋。但是不要吃太多，鸡蛋中的蛋黄热量高，轻易导致胆固醇升高，影响减肥效果。以上就是鸡蛋,热量,蛋黄的相关信息资料了，希望能帮到您。我们的青年是一种正在不断成长，不断上升的气力，他们的使命是根据历史的逻辑来创造新的生活方式和生活条件。——高尔基
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我坚信，青春并不仅仅意味着年龄或身体的年轻。只有终生恪守青年时代的信念，矢志不移，孜孜以求，才是真正的青春的光彩。
