晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事(为什么睡觉断断续老醒)
有很多人是用青春的幸福作了成功的代价。——莫扎特
陈雅惠网友提问：
晚上睡觉老是断断续续的醒咋回事
优质答案：
晚上睡觉总是断断续续的醒很明显是睡眠不好，假如晚上睡觉轻易醒反复多次的话，这会导致第二天没精神，也很影响睡眠质量。这个时候，我们应该如何往改善晚上总是轻易醒的症状呢？下面，一起来看看带来的先容吧！
一、晚上睡觉总是断断续续的醒咋回事
睡眠不好的因素很多，睡前要留意情绪的调整，留意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，公道安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，留意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。
二、晚上睡觉轻易醒反复多次怎么改善
睡不着有很多种，有的是睡不着，有的是早醒，你属于早醒哈。要睡的好，生活就要没烦恼。改善自己的生活环境，营造一个舒心的生活氛围，没有了牵挂，睡眠自然就好了。
早醒，假如白天生活工作没有什么影响，那就完全OK了，不要以为自己是失眠。可能你睡太多咧。晚点睡，中午不要睡，就会改善了。
失眠除了极少数器质性病变，基本都是心理题目居多，要相信自己能调整过来，不要老觉得自己是失眠患者，心理暗示很轻易让失眠加重。
假如说确实失眠严重，可以适当吃点助眠保健品，比如褪黑素，这东西就是脑白金的有效成分，不轻易上瘾。药物可以选择右佐匹克隆，这个药不轻易上瘾，在失眠已经严重影响工作和生活的时候，适当服药是必要的。不要以为安眠药一定不能吃，不吃的损害可能更大，要为自己的调整争取时间。新型安眠药毒副作用都减轻了，不能讳疾忌医，适当治疗很有必要。
三、睡眠不好一晚上醒2次怎么回事
1.身体处于亚健康状态，性能运转不平衡，进而出现不适症状。就往看了中医，用中药调剂了一段时间。2.工作生活中有压力，各方面事情积存在心头，心绪不宁。试着放松自己，做点让自己开心的事情，有时间多出往散散心，多跟自己信任的朋友交流交流。
3.睡的床不舒服，我就提出申请换宿舍，换了个环境，感觉还挺好的，固然当时还是醒，但是症状减轻了，没做噩梦了。
4.给自己制定个睡眠计划，一到时间，手机关机，准时睡觉。时间长了就养成习惯了，一到那个时间点就困了。。一旦熬夜，错过自己的最佳睡眠时间点，就很难进睡了。
5.改变自己的性格，佛系一点，善待自己，不要什么事情都往心里往，不要对自己要求太严格，从根本上放松自己的身心，让自己感到愉快舒服，享受生活，多发现生活中美好的事物。
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永远没有人力可以击退一个坚决强毅的希望。——金斯莱
褴褛衣内可藏志。
