食补吃什么可以美白(吃什么可以帮助美白)

当人生遇到坎坷，历经磨难时，我们应该不断为自己鼓掌，鼓劲鼓励。不为困苦所屈服，不为艰险而低头，不为磨难所吓倒。生活的理想是为了理想的生活，只有为自己鼓掌，人生之路会越走越宽广，人生之路会越走越坦荡。

唐欣怡网友提问：

食补吃什么可以美白

优质答案：

俗话说一白遮三丑，很多人都会希看自己的皮肤看上往白净无暇，而不是暗暗沉沉的，所以美白产品一直是很多人都会选择使用的护肤品，希看可以让自己的皮肤像鸡蛋一样白嫩。除了外部使用护肤品之外，很多人也会通过内补来美白，比如吃些避免玄色素沉淀的食品。

一、食补吃什么可以美白

柠檬水

天天早上空腹喝一杯柠檬水，清除体内垃圾和毒素。 柠檬含有丰富的维生素C和多种维生素，能稀释皮肤中的玄色素，消除脸上的斑点，具有自然美白肌肤的功效。

酸奶

酸奶中含有多种维生素和微量元素，可以帮助人体对毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，减少玄色素沉积，保持皮肤白净。

银耳

银耳是一种很好的美收留产品。 它含有多种丰富的美收留成分。 长期食用可使皮肤白净细腻。 它还可以帮助排除体内毒素，消除面部黄褐斑和斑点。

薏米粥

薏米洗净，将薏米和大米倒进砂锅中，加适量水，小火炖2-3小时。 天天服用一次，可使皮肤明显白净透亮。

二、饮食上如何皮肤美白

对于皮肤美白，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、番石榴、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，可以保护皮肤细胞，延缓朽迈.坚果中的健康油可以增强我们的皮肤细胞。 热量是促进玄色素形成的最重要因素，所以尽量少吃光敏性强的食品，如香菜、胡萝卜、芹菜等。 多吃黄瓜、草莓、西红柿、橙子等，由于它们含有大量的VC，可以有效帮助恢复玄色素，辅助美白，进步免疫力。 充足的水分还有助于我们保持皮肤细胞丰盈和柔软。

三、护肤品美白的成分有哪些

1. 熊果苷

熊果苷是一种从熊果植物中提取的美白成分。它能抑制酪氨酸酶（皮肤中合成玄色素的关键酶）的活性，从而减少玄色素的合成。其安全性较高，但作用较温顺。

2.曲酸

曲酸是一种真菌代谢物。它的美白原理与熊果苷相似，但效果要强得多。常用于医疗美白。但曲酸易刺激皮肤，引起光敏性。甚至被发现具有致癌性，因此一度被禁用。

3.果酸

果酸是从水果中提取的有机酸。它的美白原理是让角质细胞脱落，让角质细胞中存在的玄色素也脱落，所以它也是一种很纠结的美白成分，固然见效快，但是会变薄角质层，使角质层变薄，皮肤更敏感。

4.维生素C

维生素C是最经典的美白成分。它不仅可以抑制玄色素的形成，其优异的抗氧化性能还可以对抗玄色素。同时可以增加胶原蛋白含量，降低血管通透性，减轻炎症。可以说是一种用途非常广泛的美白成分。

以上就是美白,黑色素,皮肤的相关信息资料了，希望能帮到您。平凡的脚步也可以走完伟大的行程。

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