平板支撑要做多久
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发表时间：2022-06-05 20:26
青春在我的心中是苦涩的又是甘甜的，是精致的又是粗糙的，是清晰的又是朦胧的，是一杯苦茶，最后却品出清雅之香。
洪淑俐网友提问：
平板支撑要做多久
优质答案：
一、90秒。要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。
二、做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行练习，会造成肌肉疲惫损伤。
以上就是平板,肌肉,才算的相关信息资料了，希望能帮到您。忙于采集的蜜蜂，无暇在人前高谈阔论。
