如何解决不排便(不排便怎么办小窍门)
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发表时间：2022-05-27 09:23
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李雅筑网友提问：
如何解决不排便
优质答案：
一、多吃粗纤维的食品，比如地瓜、芹菜等；由于纤维素无法被人体吸收，最后只能通过排便排出体外，所以大量粗纤维食品的摄进有利于排便。
二、在固定的时间进行排便，让排便逐渐成为习惯，让大脑皮层对此产生印象，从而控制身体正常排便。
三、也可以通过外在药物来促进排便，口服芦荟软胶囊或者用开塞露等，可以在短时期内很好的促进排便。最重要的还是让身体逐渐养成良好的排便习惯，平日饮食公道，辛辣、油腻的食品尽量少吃。
