午睡睡三个小时正常吗2022(宝宝午睡3小时多吗)
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发表时间：2022-06-05 18:29
努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。天降将大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。孟子
朱子翔网友提问：
午睡睡三个小时正常吗2022
优质答案：
昼寝睡三个小时正常吗是大家常讨论的，究竟生活中昼寝可以说是男女老少都会有的习惯，尤其是夏季到来的时候，由于天永夜短的题目很多人都觉得睡不醒，下面小编就和大家一同看看昼寝一睡就是三小时是什么原因。
昼寝睡三个小时正常吗2022
一般来讲昼寝30分钟就足够，三个小时就过于长些了，假如你午觉睡得太久的话可能都是会影响到晚上的睡眠。而且·假如超过一个半小时以后，就会使人进进深度睡眠，下午要上班强迫忽然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，大脑会出现供血不足，这就是人们常说的睡久了头痛的原因。
昼寝一睡就是三小时是什么原因
昼寝一睡就是三小时可以说是很多人的通病，而之所以出现这种情况多半是由于你晚上熬夜没有休息好。正常来说，人的睡眠一般是深浅交替的状态，从开始进进睡眠，开始为浅睡眠，但睡眠到30分钟，开始身体会进进深睡眠而一旦身体进进深睡眠，流经脑组织细胞的血液就相对会减少，大脑供血就不会那么足，加上随着身体遂渐进进休息，新陈代谢也会减缓所以假如在30分钟后，即深睡眠后醒来，就会感觉大脑晕眩，身体乏力，这个过程一般会持续5到10分钟，所以就会感觉睡太久的话，睡醒反而更疲惫。
昼寝睡多久比较合适
20~30分钟为好。中午不睡，下午崩溃，昼寝的好处确实很多，有过昼寝，下午的精神状态就会好很多。但是怎么昼寝确实有讲究，昼寝不能深睡眠，以20~30分钟为好，这种浅睡眠，就能保证大脑的休息。但不即是所有人都必须昼寝，假如你已经养成了长期不昼寝的习惯，那就没必要委曲往昼寝。
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