name="viewport" content="width=device-width,minimum-scale=1,initial-scale=1"><meta name="keywords" content="儿子舞蹈基本功训练方法" /><link rel="canonical" href="https://mip.yxlady.com/jingyan/156384.shtml&

我们关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨。——林肯

邱萱俐网友提问：

name="viewport" content="width=device-width,minimum-scale=1,initial-scale=1">孩子腿部关节的韧带。

二、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的间隔略即是肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

三、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的练习。在练习之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。练习时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背练习开始。

四、打胯：旁腿能不能搬起来，打胯起到很大的作用，所以当你旁腿搬不好，那就要来练习下胯部柔韧度了，但当压完胯后，一定要进行打胯练习，来巩固进步之前所做的练习，让我们的练习更加有意义，进步的更快。

五、腰：开始先控两个八拍。 再循序渐进练习。慢慢来，记得练习完后，一定要回腰、回腰、回腰。

六、劈腿跳：劈腿跳是为学习中间大跳做好预备的手扶把杆的跳跃组合。跳起来时要留意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

七、大踢腿：大踢腿是培养腿的力度和开度的练习。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身竖立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要留意脚背和膝盖的绷直。

以上就是脚背,都要,韧带的相关信息资料了，希望能帮到您。顽强这就是作家技能的秘密。——杰克·伦敦