减肥生菜吃法(生吃生菜减肥法)

环境不会改变，解决之道在于改变自己。

傅思颖网友提问：

减肥生菜吃法

优质答案：

一、生吃。生菜中含有大量的维生素，是减肥的最佳利器了。我固然有很好的减肥效果，但是大家也要选择正确的吃法，最直接的吃法就是大家可以生吃。将生菜洗净之后，直接食用即可。尽量不要往唱一些调料，比如说黄豆酱，由于这样吃的话质量会更高，还有就是酱类产品中含有大量的油脂和热量，尽对不利于减肥。

二、沙拉。假如以为生吃的方法太单一，并且味道并不是特别好，所以可以直接做成沙拉吃，签上各种各样的水果，然后把生菜撕成小片，直接放在一起，淋上一些沙拉酱，搅拌均匀。这种吃法可以增加维生素的含量，而且没有质量对减肥会更好。

三、清炒。一些人可能无法接受生吃的方式，大家这个时候可以选择清场，在清朝的时候直接放少许油炒熟就可以了，尽量少放盐，少放油姜吃起来会更加健康，并且人们也可以更好地控制热量。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

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