血瘀体质的表现症状及调理方法有哪些(气滞血瘀体质的表现症状及调理方法)

钱希康网友提问：

血瘀体质的表现症状及调理方法有哪些

优质答案：

一、血瘀体质常见面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向：易患症瘕（症：结块有形，固定不移，痛有定处；瘕：结块无常，时聚时散，痛无定处）、痛症及血证。

二、饮食调理：血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食品，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

三、心理调养：血瘀体质的人要留意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

四、生活起居调养：血瘀体质的人需留意天气变化增减衣被，避免严寒，居处保持透风、热和。

五、运动养生：血瘀体质的人需留意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

六、中医调养：血瘀体质的人，可适当选用推拿、推拿、拔罐、刮痧等疗法。

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