莲雾和人参果哪个有营养(人参果好吃还是雪莲果好吃)

失败是坚忍的最后考验。——俾斯麦

蔡秀娟网友提问：

莲雾和人参果哪个有营养

优质答案：

莲雾和人参果是比较特别的两种水果，它们都含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都会吃莲雾和人参果。莲雾和人参果都有很不错的营养价值，但是莲雾有清火的作用，而人参果是温性水果，吃多了轻易上火。

莲雾和人参果哪个有营养

莲雾的营养价值很高，富含丰富的维生素B和C、蛋白质、矿物质、膳食纤维、以及钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌等微量元素。

莲雾的外观跟苹果很相似，口感清脆甘甜，具有很高的营养价值。富含丰富的维生素C、维生素B二、维生素B六、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。由于含有很多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

人参果是一种营养价值比较丰富的水果，属于高蛋白、低糖类的保健食品。人参果中含有多种微量元素，这种微量元素摄进人体之后可以有效的维持生理功能所需要的能量，增强身体的免疫力，保护心脑血管。其次，人参果中含有大量的维生素c、维生素e，可以预防坏血症。除此之外，人参果中蛋白质的含量非常高，可以有效的促进人体的吸收，起到抗氧化作用，能够延缓机体朽迈。

莲雾和人参果哪个清火效果

莲雾是一种消暑解渴的水果，中医上以为其含有微冷的属性，具有清热凉血的作用，在台湾民间更是有“吃莲雾清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的往火功效。

人参果是一种温性的水果，它吃多了以后是会上火的。人参果有很多的功效，人参果中富含大量的维生素、氨基酸和高蛋白，它是一种富含营养的水果。人参果的原产地是在南美洲，人参果的果肉是很甜的，它所含的营养成分是高于日常生活中所知道的任何水果。

除此以外，人参果还有很多的功效，首先有抗朽迈、抗肿瘤、降低血糖、稳定血压的功效。另外人参果，还有很好的强心、益智、减肥，进步免疫功能和增白美收留等功效。人参果中硒的含量，是超过了现代很多的蔬菜和水果，硒是维持机体生命活动的微量元素之一，能够激活人体细胞，增强机体的活力，而且它具有很好的防癌和防治心脑血管疾病的作用。

吃莲雾的留意事项

二、莲雾具利尿作用，孕妇、婴儿及频尿者也不宜多食；

三、患有胃溃疡的患者避免空腹食用。同时莲雾凉血，性甘冷而滑利，能除热通便。

四、不能与蟹同食，会有损于肠胃，易致腹泻。

五、糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

六、脾胃虚冷者不宜多食，多食会令人泄泻。

七、莲雾底部比较轻易躲有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。

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