西梅通便是哪种西梅(西梅通大便吗)

读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。——郭沫若

庄雅光网友提问：

西梅通便是哪种西梅

优质答案：

西梅是生活中比较常见的一种水果，它的果肉鲜嫩多汁，营养价值高，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃西梅。西梅有通便的作用，不管是新鲜西梅还是西梅干，都可以起到通便的效果，便秘的人可以吃吃看。

西梅通便是哪种西梅

西梅和西梅干都轻易排便，但并没有办法比较哪个更轻易排便，两者的成分相似，摄进以后可改善便秘。但西梅或西梅干属于食品，无法治疗便秘，只可起到辅助的作用，假如存在严重便秘时，还需要采取其他方法缓解。

西梅中含有丰富的纤维素和果胶，还含有有机酸，摄进以后有利于增加肠道蠕动量和促进食品消化，同时可以促进肠道内的毒素垃圾排出，还有利于改善肠道内环境，有润肠通便的功效，可有助于改善大便干燥、排便困难的情况。西梅干是用新鲜的西梅经过特殊的烘干技术制作而成，与西梅成分相似，都可起到改善便秘。

食品排便对于身体便秘并没有治疗效果，当自身的便秘程度加重时，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液或复方聚乙二醇电解质散进行治疗。日常可以多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，并进行适当运动，避免吃过多的辛辣刺激性的食品，并避免久坐，有利于预防便秘的发生。

西梅通便效果好吗

西梅通便是带皮还是不带皮

西梅皮上不仅含有十分丰富的营养物质，而且还含有更多的膳食纤维素，所以假如是要通便的话，那么建议带着皮一起吃，效果会更好一些。

但是需要留意的是，由于西梅是一种自然生长的水果，在其生长、运输的过程中，果皮上可能会带有较多的灰尘、细菌、寄生虫、农药残留物等，所以在带皮吃之前也要先将其彻底地清洗干净。

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