新鲜西梅好还是西梅干好(西梅干好吗)

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张晴明网友提问：

新鲜西梅好还是西梅干好

优质答案：

西梅吃起来酸甜可口，营养价值高，是比较受欢迎的一种水果，很多人都喜欢吃西梅。西梅有新鲜的，也有西梅干，它们的味道都是很不错的，但是新鲜西梅的营养价值会更高一点，所以一般建议吃新鲜西梅会比较好。

西梅吃新鲜的还是西梅干

新鲜西梅的营养价值要比西梅干丰富一些。

新鲜的西梅成熟后外皮为深紫色，果肉呈琥珀色，西梅不仅外观好看，营养价值也比较高，其中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，具有润肠通便、美收留养颜等功效。西梅干是由新鲜的西梅经过脱水、干燥等工序后制作而成的，在制作的过程中会有一些营养成分和活性物质发生流失，而且在制作的过程中通常还会添加大量的白砂糖，所以西梅干和新鲜西梅功效一般不一样。

想要使身体健康尽量吃新鲜的西梅，在吃西梅的同时还可以吃一些其他的水果，比如苹果、香蕉以及雪梨等，对增强身体抵抗力有帮助。在吃西梅的时候一定要适量，假如一次性吃的过多很轻易导致胃酸的情况出现。

西梅干和新鲜西梅功效一样吗

西梅干是以西梅为原材料制作的，固然西梅中的一些成分会在制作过程中有所流失，但这只是含量的区别，并不会导致某些成分发生变性，所以西梅和西梅干所能达到的功效作用是没有什么区别的。

但需留意的是，由于西梅干和新鲜西梅中的成分含量有差别，所以西梅干和新鲜西梅固然能达到同样效果，但相对于新鲜西梅来说，效果是有所下降的。

西梅和西梅干哪个治便秘好

西梅干是由西梅经过晾晒、脱往水分后制作而成的，固然在脱水的过程中，会有少量水溶性的维生素发生流失，但是其中所含的纤维素和果胶成分并不会流失太多，因此不管是西梅还是西梅干，都能够对便秘起到一定的缓解作用。

但是需要留意的是，由于西梅干在制作的过程中通常会加进大量的白砂糖，而糖分的过量摄进可能会加重便秘的情况，所以建议适量食用即可。

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