西梅直接吃可以通便吗(西梅怎么吃最通便西梅)

丈夫四海志，万里犹比邻。

李美安网友提问：

西梅直接吃可以通便吗

优质答案：

西梅吃起来酸甜可口，水分比较丰富看，味道很不错，是比较受欢迎的一种水果，很多人都会经常吃西梅。吃西梅一般可以通便治便秘的，不管是生吃还是熟吃，都有一定的通便效果，所以西梅直接吃也是能治便秘的。

西梅直接吃能治便秘吗

西梅有通便的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动；西梅吃起来味道较为酸甜，还有增强食欲的作用；便秘的患者平常要留意多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，避免便秘情况一直存在。

由于西梅通便的原理是让粪便体积增加、促进肠道蠕动，而西梅中的物质被代谢出体外以后也就无法继续发挥作用，所以想靠西梅一劳永逸地治好便秘是不可能的。

除了吃西梅，便秘患者还应该留意多喝水、多运动、多吃新鲜蔬菜水果，假如需要减肥，也应该理性节食，摄进的食品太少也会导致便秘。

西梅怎么吃好吃有营养

假如想通过吃西梅来通便的话，那么你可以直接把西梅洗干净了吃，但是要留意直接吃的话要选择新鲜的，并且是熟透了的西梅才行，假如西梅不够新鲜或者是没有熟透的话是不可以直接吃的，需要经过恰当的处理后才能吃，通常熟透的西梅直接吃，不仅能够提供很多营养，还可以起到很好的通便作用。

二、煮水喝

把西梅煮水喝也是可以起到良好的通便作用的，假如你出现了大便不畅的话，那么不妨试着把西梅煮成水来饮用，可以使自己的排便得到有效的改善，首先预备5个新鲜的西梅将它的外皮往除，把核也往除，再把它放到锅里面加进半锅水，烧开以后，煮大概5分钟左右后，冷却后服用，不仅口味甘甜，而且可以通肠润便，对缓解便秘非常有效。

三、榨汁饮用

将西梅榨成汁来喝的话，也是具有通便作用的，而且口味特别的清爽。首先预备56个新鲜的西梅，把它的皮往掉，将荷叶往掉，然后切成小丁状放到榨汁机里面，加进少量的蜂蜜和水，启动后将其榨成汁，再把它的渣滤掉，将汁液倒到碗里面，这杯子里面饮用即可。西梅榨成汁来喝，不仅比其它的果子更具风味，而且通肠润便的效果特别明显。

西梅干的功效与作用

二、美收留养颜功效：西梅干含有丰富的维生素C，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而达到延缓朽迈，减少皱纹，美收留养颜的作用。

三、强身健体功效：西梅干含有丰富的铁、矿物质、食品纤维素等营养物质，可增强机体免疫力，达到强身健体，延缓朽迈的作用。

以上就是作用,新鲜,功效的相关信息资料了，希望能帮到您。没有天生的信心，只有不断培养的信心。

只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用。——歌德

勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。