毽子操可以瘦肚子吗(毽子操减肥)

人最可悲的是自己不能战胜自己。

姜怡伶网友提问：

毽子操可以瘦肚子吗

优质答案：

毽子操最近火遍全网络，你有做刘畊宏女孩的一天吗？目前，随着刘畊宏跳毽子操坚持下来的确很有效，特别是瘦肚子效果很强大，但这个需要长期坚持，想瘦腿也可以，但是记得练完毽子操后记得拉伸，不然轻易长肌肉。

毽子操可以瘦肚子吗

刘畊宏的毽子操真能燃烧我们脂肪 瘦侧腰赘肉 想瘦肚子 轻松拥有马甲线的小姐妹真的不要错过刘畊宏的毽子操

一共就四个动作 动作也简单 看就能上手 每组动作做个20回 分别个练四组 听着周杰伦的《本草纲目》几组下来跟本停不下来！

毽子操可以瘦腿吗

刘畊宏健身操已经出现了“人传人”想象，办公室也是这个音乐停不下来，反思自己昨天的翻车，为了证实自己不是无用女孩，今天继续动起来，究竟谁能拒尽一个顶级教练的免费私教课咧。

这个毽子操属于一个有氧运动，强度中等，随着音乐一起跳起来，燃脂效果很不错，十遍跳完尽对会谢 动作要做标准，核心也要保持收紧状态

做完一定要记得拉伸哟，我做的是帕梅拉的腿部拉伸，姐妹们可以做适合自己的拉伸运动

跳刘畊宏网红减肥操为什么没瘦

1.模拟用力拉粑粑的感觉

2.用力擤鼻涕的感觉

3.大笑的时候

4.假装用力捶打肚子自然收紧

5.模仿咳嗽的时候腹部收紧的感觉

6.用喉咙大力哈气幻想自己带了扩口器用力吹哈

以上就是毽子,肚子,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。必须永远朝着黎明青春和生命那方面看。——雨果

有许多人是用青春的幸福作成功的代价的。——莫扎特

要像灯塔一样，为一切夜里不能航行的人，用火光把道路照明。马雅可夫斯基