刘畊宏龙拳大腿疼正常吗

男子千年志，吾生未有涯。

吴俊民网友提问：

刘畊宏龙拳大腿疼正常吗

优质答案：

刘畊宏龙拳大腿疼貌似很多网友都反映过，就是膝盖以上的大腿外侧酸疼，这个一般是没有拉伸或者没有正确发力的情况。那么，刘畊宏龙拳怎么避免大腿酸痛？一起来看看带来的先容吧！

刘畊宏龙拳大腿疼正常吗

二、假如是肌肉酸痛就正常，不常锻炼甚至会痛个一星期，骨头痛可能你练的时候姿势不正确，先纠正好动作再练

三、这个地方可能叫髂腰肌，我看有人说向外踢腿的动作练的就是这一块。肌肉酸痛的话应该是练对了。

刘畊宏龙拳怎么避免大腿酸痛

二、把小腿紧贴沙发，然后撅屁股往后慢慢坐，小腿不要移动，慢慢你就找到这个深蹲的感觉了

三、减少用腿就学会用髋部屈，腿部多发力就是练腿，髋部多发力就是练臀，一个粗腿一个翘臀台看你想锻炼哪里的肌肉，不过你说腿部完全无感觉是不可能的，由于他需要股四头肌参与。

刘畊宏龙拳消耗热量

运动穿着设备：华为WATCH FIT腕表-健身操模式

练习内收留：龙拳4组，每组5分钟左右，共计20分钟

个人消耗：145千卡

个人感受：连做刘教练的四组龙拳会怎么样？答案是会费，哈哈真的是太累了，暴汗！！就跟往蒸了桑拿一样，一低头就汗如雨下，姐妹们蹲的时候上半身要记得保持挺直，往找屁股向后坐的感觉，不然会伤膝盖的，夏天要来了fighting～

以上就是酸痛,腿疼,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。歌德

少一些痛苦，多一些幸福，人生难免有缺憾和不如意，无论如何，我们都会走到尽头，要明白人所拥有的不过是一个血肉之躯，经不住太多的风刀霜剑;有病时，你要心疼一下自己，唯有对自己的心疼，才是战胜疾病的信心和力量。

少说些漂亮话，多做些日常平凡的事情。列宁