连续3晚睡眠不足免疫功能低一半真的吗(睡觉少免疫力低)

太阳虽有黑点，却在奋力燃烧中树立了光辉的形象。

吴念筠网友提问：

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半真的吗

优质答案：

长期睡眠不足的人的确会造成免疫力降低，虽说每个人体质不一样，但是睡眠不足的确会降低免疫力，或多或少的题目。而连续3晚睡眠不足免疫功能低一半的确有，建议大家保持充足的睡眠，这样身体才不会受病毒侵害。

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半真的吗

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为都会降低免疫力，比如熬夜。 数据显示，连续三晚不能保证7-8小时睡眠的成年人，可能会使免疫系统的功能减半，而天天少睡三小时，就足以降低重要免疫细胞的功能。

长期睡眠不足免疫力会下降吗

免疫系统也有自己的生物钟，在睡眠期间需要休息。

假如你睡眠不足，对抗病菌的“杀手细胞”数目就会减少，你自然会更轻易生病，长此以往，免疫系统的恶性循环也可能让一些“重大疾病”乘虚而进。 芝加哥大学的一项研究发现，与每晚只睡 7.5-8.5 小时的人相比，每晚只睡 4 小时的人体内针对流感的抗体减少了 50%，免疫力自然较低。

要想增强免疫力，睡个好觉很重要，但其他原因也不收留忽视。 要保持良好的心态，充分平衡身体的营养需求也很关键。

免疫力低有什么危害

二、妇科疾病：女性基本没有感染发炎才往留意，总是等到病重了才想往医院治疗。事实上，女性患妇科病，大多是免疫力低下造成的。由于人体免疫力减弱，很轻易被外界感染，从而增加患妇科疾病的几率。

三、皮肤病：人的皮肤免疫力低下，皮肤抵抗外界病毒和细菌的能力会下降，导致皮肤发炎。部分患者会出现丘疹、小水疱和粟粒大小的丘疹。这些所有的患者朋友都忍不住想往抓挠，还会出现皮肤发痒的症状。此外，免疫力低下的人也会患上痤疮、皮肤溃疡等皮肤病。

以上就是免疫力,的人,免疫的相关信息资料了，希望能帮到您。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

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当你习惯过一种日子，那么，你的一生只过上一天;如果你生活常新，那么你每一天都会过得很精彩。