一定要注意(一定要注意自己身上的风水)

一个人有无成就，决定于他青年时期是不是有志气。——谢觉哉

张善水网友提问：

一定要注意

优质答案：

一、第一点：主食，一般含有含淀粉的食品如馒头，包子，玉米面窝头，还要适当的增加一些蛋白质丰富的食品，比如说牛奶，豆浆，鸡蛋，然后使体内的血糖升高的正常标准，从而使人体精神振奋，精力充足，然后可以完成一天更好的工作和学习。

二、第二点：午餐适当的多吃点，质量一定要高，比如说：米饭、馒头、玉米、或者玉米面发糕，豆包，辅食要增加一些富含蛋白质比较高的食品，例如：鱼类、肉类、蛋类以及豆制品，还有一些新鲜的蔬菜，这样的话，是让们这个营养素搭配的更公道更丰富一些。

三、第三点：晚餐吃的要少一些，以平淡，轻易消化的食品为原则，量少，要在睡前两个小时进食，假如说晚餐吃的过多，并且含大量蛋白质，脂肪的食品，不但不利用消化和睡眠，另外，人在夜里面是不运动的，吃多了就会导致营养过剩，也有可能会导致肥胖，脂肪堆积是不可避免的，同样的话，长期以这样的饮食习惯会导致一些心脑血管疾病、脂肪肝胆固醇等症状的发生。这种概率也是比较高的。所以，一日三餐一定要公道搭配，可以选用自然热量食材，或者HICIBI平衡元素来阻断油脂高蛋白过剩被吸收。

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