孕期如何吃长胎不长肉食谱(孕妈怎样吃可以长胎不长肉)
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发表时间：2022-05-26 18:48
黄俊铭网友提问：
孕期如何吃长胎不长肉食谱
优质答案：
一、怀孕之后，想要达到长胎不长肉的效果，要调整饮食结构，同时还应该适当运动。孕妇的饮食当中，应该包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果以及海产品、粗粮，提倡多吃各种颜色的蔬菜，水果要以低糖水果为主，在肉类方面以瘦肉为主，不提倡吃肥肉，其他的食品适量摄进，天天吃七到八成饱即可，高盐、高脂以及高糖的食品都要尽量避免，这些食品对孕妇的身体影响比较大，轻易引起妊娠高血压、妊娠糖尿病或者其他的妊娠并发症。
二、孕妇除了公道饮食以外，可以适当运动，天天都可以出往散步或者快走，但不建议做剧烈运动或者重体力劳动。
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