主要有这四点(主要原因有两点)

青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。——塞涅卡

黄平乐网友提问：

主要有这四点

优质答案：

一、养颜美收留。黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美收留，抗朽迈。很多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美收留，延缓朽迈。

二、补充女性雌激素。常吃黑豆，可以补充女性体内所需雌激素。不论哪个年龄阶段的女性，雌激素的补充都会对她们有益。所以一定要天天吃20~30克的黑豆，补充体内所需激素，特别是更年期的女性。

三、补肝明目。黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C，味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨。从中医的观点看，黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足，都有不错的养生保健效果。

四、可预防便秘。黑豆富含膳食纤维，可以预防缓解便秘。黑豆中膳食纤维的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纤维，具有良好的清肠通便作用。现代人饮食过于精细，轻易产生便秘，进而引起痔疮、肠癌的发生。因此，天天吃点黑豆，有清肠效用，防止便秘发。

以上就是雌激素,膳食,女性的相关信息资料了，希望能帮到您。青年人的特点在于他们抱有作理想事业的宏大志愿。——加里宁