红薯怎么吃减肥？(红薯怎么吃减肥效果最好水煮红暮能减肥吗)

我可以一再坚持我们的贡献，那是因为，只有这种看法，才能在世界上有权力赢得人类的同情。罗丹

陈景彦网友提问：

红薯怎么吃减肥？

优质答案：

一、咸味红薯饭材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份;在炒锅里加进油，把红薯放在锅里翻炒至香加进盐;再加进适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

二、红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

三、麦仁红薯汤材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;将泡好的麦仁放进压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加进红薯块，三两分钟就好;出锅前加进适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

四、红薯芝麻浓汤材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。烹调步骤：1.把红薯往皮，切成3厘米的长条放进水中;2.将黄油放进锅中，放下洋葱用中火炒软，加进红薯，炒至半透明;3.加进高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放进收留器中捣碎，加进牛奶、盐和胡椒;4.倒进器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

五、红薯泥材料：红薯500克，猪油25克。烹调步骤：选红心红薯洗净、往皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放进苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

以上就是红薯,切成,放入的相关信息资料了，希望能帮到您。古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。