女性做坐位体前屈的小窍门(坐位体前屈小技巧)
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发表时间：2022-06-05 06:46
聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚
张绮星网友提问：
女性做坐位体前屈的小窍门
优质答案：
一、坐位体前屈实在很简单，做这个动作时一定要用力将头尽量贴近膝盖，不用强迫拉伸肌肉，做到自然而然就行了。具体操纵方法是：先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力，达到伸拉的目的。
二、坐位体前屈之前，跑一会热身，然后横竖叉坚持，再是坐下来开始体前屈，身心放松，腿别动。双手尽量往前跟，跟过脚尖才及格，然后用手抓脚尖，坚持20秒并呼吸，吸气涨肚，呼气收腹再往前跟一点。
以上就是坐位,用力,用手的相关信息资料了，希望能帮到您。人惟患无志，有志无有不成者。
