最佳跑步时间(晚上最佳跑步时间)
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发表时间：2022-06-05 05:04
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杜得齐网友提问：
最佳跑步时间
优质答案：
一、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。
二、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很轻易兴奋，比较轻易进进运动状态。
三、下午（14:00~16:00）也是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
四、黄昏（17:00~19:00）时候，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
以上就是时间,生物钟,人体的相关信息资料了，希望能帮到您。成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
