减肥应该这样挑燕麦片(减肥期间怎么挑选燕麦片)

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张诗刚网友提问：

减肥应该这样挑燕麦片

优质答案：

一、闻气味。在购买燕麦片时，有条件的话，可以先闻一下燕麦片的气味，一般好的燕麦片闻起来有淡淡的自然燕麦香气，无其他异味，而假如燕麦闻起来气味特别香，那么多考虑其中添加了其他的添加剂，不建议选择；假如燕麦闻起来有陈味或霉味，多表示存放时间过久，也不宜购买。

二、看外形。购买燕麦片的时候可以观察一下燕麦片的颜色，品质比较高的燕麦颜色多是白中透着点黄色或褐色，若是燕麦片的颜色发黑发暗的话，表示品质比较低；另外，还可以看一下燕麦片的完整性，质量高的燕麦片看起来比黄豆要小一点，体型比较完整，若是燕麦的碎末较多的话，则表示品质较差，不建议购买。

三、看配表。在购买燕麦片的时候还可以看一下其成分表，一般建议选择燕麦纯度较高的，比如配方中只有燕麦或燕麦片的那种；一般不建议选择添加了麦芽糊精、奶精、砂糖、香精等成分的燕麦片，这类燕麦片固然口感会比较好，但是其中的添加物会降低燕麦本身的营养价值。

四、看含量。购买燕麦片时，建议看一下其中蛋白质的含量，好的燕麦片营养成分十分丰富，其中蛋白质的含量高达13%-15%，而且还含有钙、钾、β葡聚糖、不饱和脂肪酸的成分，若是其成分表中蛋白质含量在8%以下，则表示其中的燕麦片含量过低，这类燕麦片不适合做主食，更适合作为零食食用。

五、尝味道。有条件的话，可以尝一下燕麦片的口感，比较纯的燕麦片口感比较平淡，有自然燕麦香，而且吃起来口感还会有些粗糙；假如燕麦片吃起来味道较甜，口感细腻、不粘嘴，这样的燕麦片中多含有糖分、奶精等添加物。

六、纯燕麦更适合减肥吃。建议选择在配方表中只含有燕麦或燕麦片的燕麦产品，由于这类燕麦片中没有其他的添加物，热量较低，饱腹感很强，可以起到较好的减肥作用；若是燕麦片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物，则不适合减肥期间食用，由于这类燕麦产品的糖分及脂肪含量都比较高，食用过多对减肥不仅没有帮助，反而可能会轻易导致长胖。

以上就是燕麦片,添加物,口感的相关信息资料了，希望能帮到您。青春的梦想，是未来的真实的投影。——英国