练太极拳的副作用(长期练太极拳对人体的作用)

对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。

王怡贵网友提问：

练太极拳的副作用

优质答案：

一、伤气:伤气主要有两种现象：一是心态不宁，运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳；二是用意太过，过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，甚至要让“气”将动作“催”起来，结果导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。这些也是练拳过程中的误区，轻易引发伤害和疾病。

二、伤力:所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可委曲。

三、伤骨:伤骨是由于姿势不正确或动作不慎带来的损伤。比较突出的现象是腿部受伤，特别是膝关节。一方面，因腿部气力和运动性能本来就是人体较早退化的部分；另一方面，加上长期半蹲式的运动负荷，或过份追求姿势高低变化的难度和强度，以达到“出奇制胜”的艺术效果来进步成绩，如竞技太极拳旋体后单腿落地等，都会对运动员腿部带来极大的损伤，甚至不得不打封闭针参加比赛，这样就更轻易造成腿部性能较早的退化、骨伤或后遗症疾病。

以上就是腿部,运动量,呼吸的相关信息资料了，希望能帮到您。青春是生命中最美好的一段时间。——黑格尔