根据体质来调整(体质由什么决定)
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发表时间：2022-06-05 05:49
什么叫做失败?失败是到达较佳境地的第一步。——菲里浦斯
吴雅玲网友提问：
根据体质来调整
优质答案：
一、有氧运动时间一般以完成净运动时间30～45分钟，或1～2个时段（30～60分钟），或1～2个身体反应周期为基础。
二、有运动基础并且身体性能好的健康人，运动时间可以达到2～3个运动时段（60～90分钟）或2～3个身体反应周期，净运动时间也可以超过45分钟达到60分钟。
三、体质弱和慢性病人的康复运动时间可以适当调整，以完成20～30分钟净运动时间，或一个运动时段（30分钟），或一个身体反应周期为好。也可以采用多次数、短时间的方法进行运动锻炼，如锻炼10～15分钟，休息5～10分钟，再继续运动10～15分钟。
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