怎么缓解便秘呢(怎么有效缓解便秘)
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发表时间：2022-06-05 04:17
忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。——辛姆洛克
王淑慧网友提问：
怎么缓解便秘呢
优质答案：
一、不要吃得太精细准妈妈缓解便秘，首先要留意的是，不要吃得太过精细，否则会加重便秘的情况。要多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮杂粮等，比如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
二、留意饮水技巧准妈妈天天适当饮水对缓解便秘很有好处，但是不是喝得越多越好，在留意多饮水的同时，把握好饮水的技巧，才能起到作用，否则，即便喝了水，保证了足够的饮水量，也还是不会有太大作用。
三、比如，应该天天在固定的时间，比如早饭前，要大口大口地饮水，但留意不是暴饮，只是需要水能尽快地到达结肠，而不是慢慢饮水，让水很快被肠道吸收进血液。这样的话，可以使粪便变得松软，更轻易排出体外。
以上就是饮水,大口,吃得的相关信息资料了，希望能帮到您。生活真象这杯浓酒，不经三番五次的提炼呵，就不会这样可口!——郭小川
