如何矫正头前引(头前引怎么矫正牵引治疗)
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发表时间:2022-06-05 04:28
骄傲,是断了引线的风筝,稍纵即逝;自卑,是剪了双翼的飞鸟,难上青天这两者都是成才的大忌。
赖怡宜网友提问:
如何矫正头前引
优质答案:
一、修正软组织张力:拉伸斜方肌上部、斜角肌,肩胛提肌。
二、动作功效:缓解长时间伏案工作导致的颈部的酸胀、疼痛等不适感。拉伸斜方肌上部、斜角肌,提升寰枕关节的屈曲灵活性。
三、动作流程:抬头挺胸立腰正坐,转头至身体左侧45度,收下巴至锁骨中段右手后背于体后,左手缓慢触压头顶一侧至最大拉伸耐受程度。保持15S后换至另一侧,重复2-3次。牵拉的时间一般为30-60秒。易错动作:耸肩、触压压力不足。
以上就是斜角,动作,压头的相关信息资料了,希望能帮到您。没有人事先了解自己到底有多大的力量,直到他试过以后才知道。——歌德