七天辟谷减肥正确方法(七天辟谷减肥正确方法需要喝多少水)

再露锋芒，宜将剩勇追穷寇;一展鸿图，不可沽名学霸王。

陈亭任网友提问：

七天辟谷减肥正确方法

优质答案：

一、前三天。不要吃任何东西，天天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。3天后假如觉得自己可以继续坚持，可以吃一些糖分低的果蔬，如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，每次在100克以下，假如可以不吃任何东西是最好的，但天天一定要喝超过800ml的水。

二、正式辟谷。定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品，这个主要针对不适合完全辟谷的人群，如胖子。

(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加进适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。

(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。但它具有饮茶与养生的双重作用，可以合适的选择饮用。

(3)不吃任何加工食品。蒸、煮、炒或腌制食品都是不吃，用水清洗并将其撕成片食用。不吃谷物、肉类、鱼类。可以吃蔬菜、水果、坚果。

以上就是稀粥,都是,蔬菜的相关信息资料了，希望能帮到您。最严重的浪费就是时间的浪费。——布封