中老年人适合跑步吗(中老年人适合慢跑锻炼吗?)
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发表时间：2022-06-05 04:11
面对这个已经改变的世界，我们最应该做的就是改变自己。即使有铁饭碗，里面没有饭怎么吃。
黄佳靖网友提问：
中老年人适合跑步吗
优质答案：
一、中老年人只要四肢健全，身体无顽疾都是可以进行跑步锻炼的，只不过在跑步时要留意分寸和技巧。
二、跑的过程中可以跑、走交替，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏，避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。
以上就是动作,都是,恶疾的相关信息资料了，希望能帮到您。奋斗是万物之父。——陶行知
