什么是开合跳(什么是开合跳运动)

沟潭之水，凝滞沉闷，飞瀑之流，奋迅高亢——同是为水，性却异，前者满足安逸，后者进取不已。

高成彦网友提问：

什么是开合跳

优质答案：

一、开合跳200个大概能消耗67-134热量左右。

二、开合跳也被称为星星跳，是一项非常经典的“燃脂热身”动作，它能让你身体快速进进运动状态，持续运动时，能有效甩走全身赘肉与脂肪。开合跳是一项简单又高效的有氧动作，它可迅速进步你的心跳率，让身体加快进进燃脂状态，除了能快速进步心跳率之外，也有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻练。

三、标准的开合跳做法：自然站立，双手置于两侧；跳起时打开双脚，双手越过头顶；再跳跃一下时，收回双脚，双手返回原始位置。

以上就是双手,开合,双脚的相关信息资料了，希望能帮到您。坎坷的人生不可怕，可怕的是缺乏了自信，没有了自我。如果整天怨天尤人，埋怨老天的不公，命运的不顺，生活的不平。只会一蹶不振，碌碌无为，无所事事。只会向命运低头，迷失前进的方向，丧失自身的人生价值。