寸劲的练习的方法(寸劲拳怎么练)

以死来鄙薄自己，出卖自己，否定自己的信仰，是世间最大的刑罚，最大的罪过。宁可受尽世间的痛苦和灾难，也千万不要走到这个地步。罗曼•罗兰

颜岳威网友提问：

寸劲的练习的方法

优质答案：

一、橡胶绳练习。橡胶绳比牛皮绳更具弹性，在练习中不易受伤，可用于速度练习。

练法如下：把橡胶绳一端固定在身后，另一端套在手上，可一手一条，站好马步，以腰间抱拳时橡胶绳拉直为度，两拳轮番向前打出，也可结合各种步型出拳。再将橡胶绳一端固定在身后，一端套在脚踝部，做踢、蹬、踹、扫等动作。

二、抛抓小沙袋，主要用于练习身法和手部气力。缝制两只边长约为25~30厘米的方形帆布袋，内填锯末和细沙，重量视练习者气力大小而定。

初练时可抛接一只，用力向前上方抛掷，然后迅速移动接住，也可向身后抛掷，然后转身接住。既可两只同时抛接，也可一先一后抛接，逐渐加大沙袋重量，反复练习。

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