如何练习平板支撑(怎样练平板支撑)
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发表时间：2022-06-05 04:41
忍耐是一帖利于所有痛苦的膏药。——塞万提斯
黄明韦网友提问：
如何练习平板支撑
优质答案：
一、肘关节和肩关节与身体都要保持直角，在地板上进进俯卧姿势。用脚趾和前臂支撑自己的体重。
二、手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直。把握平衡，不可操之过急。
三、支撑时要收腹，但不能塌腰。尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以进步，可以悬空提起一只脚或一只手。
以上就是手臂,自己的,肩关节的相关信息资料了，希望能帮到您。要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。——比阿斯
