跑步前怎么做拉伸(跑步前怎样做拉伸)
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发表时间：2022-06-05 04:31
脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。
刘晓恭网友提问：
跑步前怎么做拉伸
优质答案：
一、双脚一前一后呈弓步压腿，双手在前腿两侧撑住地面，保持30秒钟。
二、双腿并拢上半身竖立，双手自然下垂在身体两侧，膝盖略弯曲保持30秒钟。
三、找一个与胯骨差未几高的物体，将一只腿伸直置于高处，双手叉腰保持支撑腿的竖立，上半身向高处腿弯曲。
四、平躺在垫子上，左手向左侧伸直，左腿向右侧弯曲，用用手扶住右腿大腿，保持25秒钟，换方向进行同样动作。
以上就是弯曲,上半身,双手的相关信息资料了，希望能帮到您。树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。
