坐着怎么减肥(上班族长期坐着怎么减肥)
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发表时间：2022-06-05 04:57
只要朝着一个方向发奋，一切都会变得得心应手。——勃朗宁
徐承财网友提问：
坐着怎么减肥
优质答案：
一、抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次，身体挺直不要后倾
二、小腿操：踮起默数1秒放下，脚尖翘起停留一秒共做五组
三、夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。在膝盖处夹一本书，抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。
以上就是脚尖,小腿,一本书的相关信息资料了，希望能帮到您。思想的形成，首先是意志的形成。——莫洛亚
