如何改善宫寒(如何改善宫寒肚子大)

许智云网友提问：

如何改善宫寒

优质答案：

一、饮食调理。在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、冷性瓜果等冷凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气热身的食品，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当回生姜羊肉汤调理一下。

二、留意保热。宫冷的女性日常要留意保热。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气味，假如体内有冷气也可以发散出来。还要留意不要坐有冷气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受冷。

三、快步走。宫冷的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时轻易感觉疲惫。实在动则生阳，冷性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身暖和。

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