这三种菜很关键(最好吃的菜往往是最普通的食材)

自己脑子里只装满着自己，这种人正是那种最空虚的人。莱蒙托夫

王文治网友提问：

这三种菜很关键

优质答案：

一、芦笋：芦笋是大家经常吃的蔬菜，不过大家可能不知道，它是天门冬的幼苗，含有维生素A、B，叶酸、硒、锰、铁、锌等微量元素以及各种氨基酸。有清热生津等作用，有较高的营养价值。经常食用芦笋可以改善血液循环，降低血压，消除疲惫，所以是很适合患者食用的蔬菜，可以煮汤、也可以炒着吃，很多人还会把芦笋焯水后直接凉拌食用。

二、芹菜：患者经常吃芹菜有益于疾病的治疗，由于芹菜的营养比很多蔬菜都要高，它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等营养元素。有平肝凉血有的作用，可以清除患者血液中的胆固醇，因此可以预防和治疗高血压，减少脑血管疾病的发生，患者可以经常用芹菜、红枣煮汤喝。

三、香菇：香菇属于真菌类食品，它含有丰富的营养成分，是一种高营养价值的蔬菜，经常吃香菇可以补充人体需要的各种营养，增强人免疫力。也可以改善体内血液循环，有降压、降脂的作用。患者经常吃香菇对脑梗死有很好的辅助治疗效果。

以上就是芦笋,芹菜,香菇的相关信息资料了，希望能帮到您。勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。