姿势一定要标准(姿势标准,动作到位)
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发表时间：2022-06-05 03:18
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不管何人，若是失往了耐心，就失往了灵魂。——培根
杨家桂网友提问：
姿势一定要标准
优质答案：
一、起式，身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前，不答应有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。
二、双手自然下垂，双眼目视前方，起式的目的，一是凝神，二是体会气血的运行，从而进进持桩状态。
三、站桩，双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，同时裹胯而曲膝。
四、要点，一开始，由于要进进姿势矫正期，为了保持身体的可弓背，在后期，胯打开后需脊柱正直，是气机发动的关键，此点必须做到。
五、头正，颏微内收。这是躯干的要点，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距约30公分。
六、初学者下肢不能做到完全放松可试试胯往外打开，脚尖向内倾一点，在外脚背形成支点。
以上就是双手,脚尖,指尖的相关信息资料了，希望能帮到您。才气就是长期的坚持不懈。——福楼拜
