四种食物有奇效(常见食物功效大全)

我们无法预知未来的路，只得集中精力走好脚下的每一步。该发生的总会发生，不管你是否为此焦虑。向前走，向前看，生活就这么简单。每一个坚强的人，都有一颗柔软的心，摆正心态，温柔自相随，哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。

杨桂清网友提问：

四种食物有奇效

优质答案：

一、蓝莓。蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗朽迈，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲惫。

二、紫色胡萝卜。除却蓝莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防朽迈的功效之外，还可预防心血管疾病和某些癌症。

三、紫葡萄。紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗朽迈的尽佳食品。除了延缓朽迈，桑葚还有改善皮肤血液供给，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美收留食品。

四、茄子。茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，还有清退癌热的作用。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。吃茄子不要往皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，摄进了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

以上就是茄子,胡萝卜,蓝莓的相关信息资料了，希望能帮到您。我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科