深蹲正确教学是什么(深蹲的正确)
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发表时间：2022-06-05 03:08
年轻时代是培养习惯希望及信仰的一段时光。罗斯金
许志任网友提问：
深蹲正确教学是什么
优质答案：
一、躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的。
二、下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面。
三、膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言。
四、臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样。
以上就是膝关节,脚尖,下蹲的相关信息资料了，希望能帮到您。青春终究是幸福，因为它有未来。——果戈理
