男人引体向上的三大好处(引体向上对人体的好处)

所有的胜利，与征服自我的胜利比起来，都是微不足道。

蔡国伟网友提问：

男人引体向上的三大好处

优质答案：

一、进步手臂肌肉的气力和耐性：引起向上直接的动力提供部位就是手臂了，假如一个引体向上也做不了，基本上就是手臂的气力太小的缘故，不过手臂的肌肉作为人体的主要受力肌肉，实在成长性是非常强的，也就是说经常锻炼手臂肌肉，能在较短的时间内，促进肌肉的生长并且变得强大，而引体向上实在就是非常好的选择，用手臂肌肉来实现人身体全部重量的上升与下移，对肌肉有着很大的负担，从而形成很大的刺激性，达到锻炼效果。

二、塑造优美的上半身：对于引体向上，很多人以为是锻炼手臂气力的运动，实在远远不止如此，手臂肌肉仅仅是提供了直接动力，实在在做引体向上的时候，胸肌，背肌，甚至腹肌等等上本身多块肌肉都会有联动作用，同步的实现拉伸与压缩，对这些肌肉都有着很好的锻炼作用，经常做引体向上对塑造优美的上半身是很有益处的。

三、进步骨骼的韧性：引体向上对骨骼的要求也很高，有很多骨质增生，或者骨骼有题目的人，在做引体向上的时候，通常还会感到疼痛，这种疼痛当然大多就是由于各种分歧理的生活习惯造成的，比如长期的久坐，趴着身子等等，而通过做引体向上能够改善骨骼的韧性，对骨骼的强度提升是很有帮助的。

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