多吃奶酪对人体有什么好处和坏处(吃奶酪的好处与坏处)

最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。

邱雅筑网友提问：

多吃奶酪对人体有什么好处和坏处

优质答案：

奶酪对人体没有什么坏处，一般人群均可适量食用，但肥胖者慎食。

奶酪的功效与作用：

一、补钙：奶制品是食品补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很轻易吸收。

二、增加人体抵抗力：奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

三、促进胃肠蠕动：奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

四、预防心血管疾病：奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

五、保护牙齿：英国牙科医生以为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止蛀牙产生。吃含有奶酪的食品，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制蛀牙发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

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