哪些食物可以促进身体长高(吃哪些食物有助于长高?)

有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;苦心人，天不负;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

王懿善网友提问：

哪些食物可以促进身体长高

优质答案：

一、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食品，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。假如孩子反感黑大豆，可以吃花生。

二、鸡蛋：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食品，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食品了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制天天食用鸡蛋的数目，不会有太大的题目。天天吃鸡蛋控制在1-2个。

三、牛奶：想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食品。由于牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。天天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必须的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，假如家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

四、菠菜：菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是很多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

以上就是孩子,菠菜,大豆的相关信息资料了，希望能帮到您。相信自己有福气，但不要刻意拥有;人生不就是喜怒哀乐，起起落落，磕磕碰碰嘛!都没关系，没有永久的胜利者也没有永远的成功人士，只要相信自己敢于拼搏就一定有机会，人生的道路上本就没有顺风顺水的，总会有大风大浪，度过了也就风平浪静了。