熬夜之后,如何进行补救措施(熬夜后如何弥补)

历史把那些为了广大的目标而工作，因而使自己变得高尚的人看作是伟大的人;经验则把使最大多数人幸福的人称赞为最幸福的人。马克思

汪喜祥网友提问：

熬夜之后,如何进行补救措施

优质答案：

一、假如你经常熬夜，那么睡前最好泡热水澡，多补充维生素，吃点猕猴桃、猪脚，喝点绿茶、枸杞，早上的时候吃一个鸡蛋，推拿下头部和颈部，尽量在中午的时候午休一会，另外还可以到户外做有氧运动。

二、熬夜不仅会损伤身体，还会伤害皮肤，出现黑眼圈，免疫力低下，肌肤失往光泽，眼睛疲惫，轻易上火，视力下降等现象，假如晚上超过11点不睡觉就处于熬夜的状态，一般情况下，最好在10点半躺在床上，闭门养神，预备进进睡眠状态。

三、若是由于工作或者其他事情熬夜了，那么最好睡前喝杯温牛奶，这样有助于睡眠，或者在睡前半个小时，用温水泡脚10~15分钟，缓解下一天的疲惫。假如第二天出现黑眼圈的现象，那么可以用黄瓜片敷在眼睛上，然后躺下休息一段时间，之后再涂抹眼霜。

四、平日里，一定要记得多喝温水，多吃蔬菜和水果，最好抽出点时间适当的锻炼身体，假如有条件的话，中午尽量闭目养神半个小时，另外，不要暴饮暴食，要营养均衡，少吃油腻的东西。

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