吃核桃有什么好处(常吃核桃的好处和坏处)

平凡的脚步也可以走完伟大的行程。

陈思一网友提问：

吃核桃有什么好处

优质答案：

一、核桃中脂肪含量丰富，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于进步血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。所以吃核核桃对人的心脑血管有好处。

二、核桃含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。

三、核桃的蛋白质含量高，质量好，人体必须的氨基酸都有，所以核桃有滋补强身的作用。

四、核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，可以延缓朽迈。

五、核桃仁有镇咳平喘作用，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

六、适量食用的话，坚果类的东西都有润肠通便，减肥的作用。

七、健康的人天天早晚各吃几枚核桃，有保健养生的作用，可能比吃补药还好。

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